Cilvēki meklē dabiskus veidus, kā uzlabot savu veselību bez medikamentiem.
Viena no šādām metodēm ir sistemātiska ķermeņa pakļaušana auksta ūdens iedarbībai, ziņo korespondents.
Zinātniskie pētījumi liecina par saikni starp aukstuma apliešanu un balto asinsķermenīšu skaita palielināšanos. Šīm šūnām ir galvenā loma cīņā ar infekcijām un vīrusiem.
Aukstums darbojas kā mērens stresors, aktivizējot simpātisko nervu sistēmu. Šī “hit or run” reakcija mobilizē organisma resursus adaptācijai.
Reaģējot uz aukstumu, mūsu ķermenis uzsāk brūno tauku ražošanu. Atšķirībā no baltajiem taukiem brūnie tauki sadedzina enerģiju, lai radītu siltumu.
Brūno taukaudu aktivizēšanās pozitīvi ietekmē vielmaiņu un jutību pret insulīnu. Uzlabota vielmaiņa netieši atbalsta arī imūnsistēmas darbību.
Regulāra aukstuma iedarbība trenē termoregulācijas sistēmu. Tādējādi organisms kļūst izturīgāks pret vides temperatūras svārstībām.
Cits svarīgs aukstuma terapijas ieguvums ir asinsvadu stiprināšana. Asinsvadi iemācās ātrāk sašaurināties un paplašināties, uzlabojot asinsriti.
Laba asinsrite nodrošina efektīvu imūnsistēmas šūnu piegādi infekcijas perēkļiem. Tādējādi organisms ātrāk reaģē uz patogēniem.
Aukstā duša palīdz mazināt hronisku iekaisumu organismā. Daudzas slimības ir saistītas tieši ar lēniem iekaisuma procesiem.
Ignorējot rūdīšanās iespēju, tiek atņemts spēcīgs profilakses līdzeklis. Bez regulāras fiziskās slodzes organisma adaptīvie mehānismi pakāpeniski pavājinās.
Prakse jāsāk pakāpeniski, ar vēsu dušu, kas ilgst 15-30 sekundes. Pakāpeniski var samazināt temperatūru un palielināt iedarbības laiku.
Sistemātiska auksta ūdens veldzēšana ir spēcīgs veids, kā stiprināt imūnsistēmu. Šī dabiskā metode palīdz organismam kļūt elastīgākam un noturīgākam pret slimībām.
Lasiet arī
- Kā pareizi izpildīt plank, lai panāktu maksimālu efektu: tipiskas kļūdas un izpildes tehnika
- Kas notiek ar smadzenēm, kad pārgulat: neakceptējami rīta nelabuma cēloņi.
