Cilvēki ir pārliecināti, ka rūpīgi tīra zobus, taču zobu pārbaužu rezultāti liecina ko citu.
Bieži sastopama kļūda, ko pieļauj lielākā daļa cilvēku, noliedz visus centienus uzturēt higiēnu, ziņo korespondents.
Šī kļūda ir nepareiza tehnika, proti, tiek veiktas tikai horizontālas birstes kustības. Šāda metode efektīvi neattīra starpzobu un kakla zonas, kur visbiežāk uzkrājas zobu aplikums. Horizontālas kustības tikai izsmērē aplikumu uz emaljas virsmas un var traumēt smaganas.
Šī ieraduma sekas ir ātra zobakmens veidošanās grūti aizsniedzamās vietās. Savukārt zobakmens kairina smaganas, izraisot to iekaisumu un asiņošanu.
Laika gaitā hronisks smaganu iekaisums var progresēt līdz periodontītam – slimībai, kas izraisa kaulu bojāeju. Tas ir galvenais pieaugušo zobu kustīguma un sekojoša zobu zuduma cēlonis.
Pareiza zobu tīrīšanas tehnika ietver slaucīšanas kustības no smaganām līdz zoba griezuma malai. Sariņi jānovieto 45 grādu leņķī pret zoba virsmu, lai efektīvi noņemtu aplikumu no smaganu sulas.
Smaganu zobu košļājamās virsmas tīra ar īsiem pretplūsmas kustībām. Neaizmirstiet pievērst uzmanību visām vietām: katra zoba ārējai, iekšējai un košļājamajai virsmai.
Optimālais zobu tīrīšanas laiks ir vismaz divas minūtes divas reizes dienā. Lai kontrolētu laiku, varat izmantot taimeri telefonā vai iegādāties elektrisko zobu birsti ar iebūvētu hronometru.
Ļoti svarīgi ir neaizmirst iztīrīt mēli, kurā uzkrājas milzīgs daudzums baktēriju. Izmantojiet speciālu mēles skrāpi vai zobu birstes galviņas aizmugurējās daļas rievoto virsmu.
Zobu diegu tīrīšana nav papildu pakalpojums, bet gan būtiska ikdienas higiēnas sastāvdaļa. Zobu diegs noņem bakteriālo aplikumu no zobu starpas, kur zobu birstes sariņi fiziski nevar iekļūt.
Regulāra zobu birstes nomaiņa reizi trijos mēnešos nodrošina efektīvu tīrīšanu. Nolietojušies sariņi zaudē savu elastību un vairs nespēj pienācīgi noņemt aplikumu.
Visaptverošu mutes dobuma kopšanu noslēdz zobārsta apmeklējums profesionālās higiēnas nolūkos reizi sešos mēnešos. Speciālists noņems cietos zobu aplikumus un sniegs individuālus ieteikumus par tīrīšanas paņēmieniem.
Lasiet arī
- Kā sākt skriešanu no nulles: metode tiem, kas nespēj izturēt skriešanu
- Kā pārvarēt miegainību dienas laikā: vienkāršs plāns, kā saglabāt enerģiju
