Viņš atkal kavējas darbā, un viņa jau simto reizi ritina savu sociālo mediju plūsmu, cenšoties neskatīties uz laiku.
Klusums dzīvoklī kļūst arvien skaļāks un skaļāks, un šķiet, ka viņi dzīvo paralēlās realitātēs, kas tikai reizēm krustojas pie ledusskapja, ziņo korespondents.
Psihologi to sauc par “emocionālo atsvešinātību”, kad partneri ir fiziski tuvi, bet viņu iekšējās pasaules šķir īsts bezdibenis.
Šis stāvoklis reti kad rodas pēkšņi, parasti tas iezogas nemanot, kā klusa vakara drēgnums. Vispirms pazūd kopīgi rituāli, piemēram, vakara tēja vai sarunas pirms gulētiešanas, jo tos aizstāj nogurums un rutīna. Tad komunikācija aprobežojas ar ikdienas sīkumu apspriešanu: ko nopirkt vakariņām, kurš paņems bērnu no bērnudārza.
Daudzi pāri kļūdaini uzskata, ka galvenais iemesls ir ikdienas dzīve, kas it kā nogalina jūtas. Patiesībā ikdienas dzīve tikai izpauž plaisas, kas attiecībās jau bija radušās. Psihologs, kurš daudzus gadus veltījis pāru izpētei, apgalvo, ka galvenais problēmu pazīme nav strīdu skaits, bet gan gandrīz pilnīgs sirsnīga emocionāla kontakta brīžu trūkums.
Kad šādi brīži izzūd, partneri pārstāj būt viens otram atbalsta un prieka avots. Viņi sāk meklēt mierinājumu sāņus: darbā, draugos, hobijos vai virtuālajā pasaulē, vēl vairāk padziļinot radušos distanci. Attiecību eksperti uzskata, ka situāciju var glābt tikai abu apzināti centieni atgriezt komunikācijā ziņkāres elementu.
Tā vietā, lai pajautātu “kāda bija tava diena”, mēģiniet noskaidrot, kas viņu šodien uzjautrināja vai sarūgtināja. Šāds šķietami vienkāršs jautājums var satricināt ierasto saskarsmes rutīnu. Tas liek jūsu partnerim aizdomāties un dalīties ar kaut ko personiskāku ārpus formāla ziņojuma.
Vēl viena efektīva metode ir radīt jaunu kopīgu pieredzi, kas kļūst par svaigu cementu brūkošai saitei. Nav nepieciešams uzreiz plānot dārgu ceļojumu, pietiek kopā aiziet uz kulinārijas nodarbību vai uzspēlēt galda spēli. Kopīga nepazīstamas nodarbes apgūšana sinhronizē jūsu emocijas un dod vielu jaunām sarunu tēmām.
Kāds laulību terapeits reiz dalījās stāstā no savas prakses: pāris, kas bija uz šķiršanās sliekšņa, ieklausījās viņa padomā un sāka… kopā mazgāt traukus. Šis vienkāršais rituāls deva viņiem desmit minūtes dienā, lai parunātos par visu, ko vien varēja, netraucējot uzmanību ar televizoru vai telefonu. Pēc mēneša viņi atzina, ka trauku mazgāšanas laikā viens par otru uzzināja vairāk nekā iepriekšējos gados.
Ir svarīgi saprast, ka intimitātes atgūšana nav vienreizējs uzrāviens, bet gan mazu soļu virkne. Dažreiz pirmajam solim pietiek vienkārši nolikt viedtālruni malā, kad partneris cenšas jums pastāstīt par kaut ko svarīgu. Šo žestu psiholoģijas valodā sauc par “pagriešanos pret partneri”, un tas iezīmē gatavību dialogam.
Attiecības ir dzīvs organisms, kas nevar pastāvēt vakuumā bez regulāras emocionālās barošanas. Ja jūs pārtrauksiet to barot ar interesi un uzmanību, tas pamazām ieslīdēs ziemas miegā, no kura būs ļoti grūti izkļūt.
Lasiet arī
- Kāpēc veiksmīgi cilvēki jūtas kā krāpnieki: ko slēpj pašlepkavas sindroms
- Kāpēc daudzuzdevumu veikšana palēnina darbu: kā smadzenes mūs soda par uzdevumu pārslēgšanu?
