Aiz daudzu pāru ārējā mierīguma bieži vien slēpjas neizteikto emociju okeāns – no viegla aizkaitinājuma līdz dziļām skumjām.
Mēs smaidām, kad gribas raudāt, un sakām “viss ir kārtībā”, lai gan iekšēji viss saraujas no aizvainojuma, radot harmonijas ilūziju, ziņo korespondents.
Šī labsajūtas fasāde tiek uzcelta baiļu dēļ – lai neizskatītos pārāk neaizsargāti, netiktu pārprasti vai, kas ir vēl briesmīgāk, lai neizprovocētu konfliktu. Mēs nēsājam ideālu partneru maskas, aizmirstot, ka īsta tuvība dzimst tikai sirsnībā ar visām tās neideālajām izpausmēm. Psihologi to dēvē par “izvairīgu pieķeršanos”, kad cilvēks upurē savas jūtas iedomāta pāra miera vārdā.
Pixabay
Laika gaitā šāda uzvedība kļūst par bīstamu ieradumu, kas noved pie emocionāla izsīkuma. Apspiestās emocijas nepazūd bez pēdām – tās uzkrājas, rodot izeju pasīvā agresijā, biežos saaukstēšanās gadījumos vai pēkšņos dusmu uzliesmojumos par pilnīgiem sīkumiem. Ķermenis vienmēr dod rēķinu par neizteiktajām emocijām.
Kāda sieviete stāstīja, kā piecus laulības gadus centusies būt “ērta” sieva, nekad neizrādot aizvainojumu vai nogurumu. Rezultāts bija kluss nervu sabrukums virtuvē, kad viņa nevarēja atrast savu mīļāko krūzi. Tieši šādi brīži atklāj gadu gaitā izveidojušās aizsardzības trauslumu.
Emocionālās inteliģences eksperti uzsver: jūtu paušana nav vājums, bet gan nobrieduša cilvēka prasme. Runa nav par to, ka visu, kas ienāk prātā, izmetat uz partneri, bet gan par spēju precīzi nosaukt savus pārdzīvojumus un dalīties ar tiem pieejamā veidā. Tā ir māksla, kas prasa zināmu drosmi un praksi.
Daudzi cilvēki baidās, ka atklātība izjauks attiecības, taču prakse rāda pretējo – tieši neizteiktais kļūst par sienu, kas lēnām aug starp mīlošiem cilvēkiem. Patiesa intimitāte ir iespējama tikai tad, kad mēs ļaujam sev un savam partnerim būt patiesiem, ar visām savām bailēm un šaubām.
Jums vajadzētu sākt ar maziem soļiem – ar atzīšanos sev, kā jūs patiešām jūtaties šajā brīdī. Pēc tam varat mēģināt dalīties ar to ar savu partneri, izmantojot vienkāršu noteikumu: “Es jūtos. [эмоция]kad tu [конкретное действие]jo [объяснение]”. Šī formula palīdz izvairīties no apsūdzībām un virzīt sarunu konstruktīvā virzienā.
Drošas telpas radīšana emociju izteikšanai ir kopīgs darbs. Kad abi partneri vienojas nepārtraukt sarunu, nenovērtēt otra partnera pārdzīvojumus un uzreiz nesteigties dot padomu, notiek īsts savstarpējas sapratnes brīnums. Pakāpeniski bailes tikt pārprastam nomaina uzticēšanās.
Iespējams, vislielākā ironija ir tā, ka tieši mūsu “neideālās” emocijas – skumjas, bailes, nedrošība – padara mūs patiesi intīmus. Ļaujot partnerim ieraudzīt mūsu patiesās jūtas, mēs dodam viņam unikālu iespēju mīlēt nevis tēlu, bet dzīvu cilvēku ar sarežģītu iekšējo pasauli.
Lasiet arī
- Kad ērtības ir svarīgākas par jūtām: neredzamā pāra slazds
- Kas notiek, kad pārstājat apbrīnot savu partneri: akluma efekts attiecībās
