Dažās trenažieru zālēs joprojām var redzēt bailes sieviešu acīs, kas tuvojas pie stieņa statīva.
Viņām šķiet, ka pāris hanteles uzreiz pārvērtīs viņas par kultūristēm, taču fizioloģija ir nepielūdzama zinātne, ziņo korespondents.
Sieviešu organisms zemā testosterona līmeņa dēļ vienkārši nespēj strauji un masveidīgi augt muskuļus bez īpašām farmakoloģiskām programmām. Spēka treniņi sievietēm ir ceļš uz stingru, stingru ķermeni, nevis uz gigantiskiem apjomiem. Tonuss un reljefs kļūst par patīkamu regulāras fiziskās slodzes bonusu.
Kāda mana paziņa bija pārsteigta, ka pēc gada, kad viņa trenējās ar gludekli, beidzot iederas savos vecajos džinsos.
Muskuļu audi ir metaboliski aktīvi, kas nozīmē, ka pat miera stāvoklī tie patērē vairāk kaloriju nekā taukaudi. Tādējādi skaists siluets veidojas bez drastiskiem diētas ierobežojumiem.
Arī kauli saņem spēcīgu stimulu stiprināšanai, kas ir lieliska osteoporozes profilakse pieaugušā vecumā.
Spēka vingrinājumi rada slodzi, kas liek kaulu audiem kļūt blīvākiem un stiprākiem. Tas ir ilgtermiņa ieguldījums jūsu veselībā un mobilitātē.
Psiholoģisko efektu ir grūti pārvērtēt: sasnieguma sajūta pēc smagas pieejas sniedz pārliecību par sevi.
Svaru uz stieņa pārvarēšana arī māca, kā tikt galā ar dzīves grūtībām, padarot jūs izturīgāku pret stresu. Jūs sākat justies ne tikai slaidāks, bet patiešām spēcīgāks.
Lasiet arī
- Kāpēc 2 litri ūdens dienā ne vienmēr ir labi: kā atrast savu normu?
- Kas notiek, ja atsakās no cukura: reāli stāsti un zinātniski fakti
